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Besser schlafen

« Die Do’s and Dont’s für besseren Schlaf » Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig, damit unser Körper ausreichend regenerieren kann. Viele Menschen können jedoch nicht einschlafen oder durchschlafen. Andere wachen morgens hingegen viel zu früh auf. Zu einer erholsamen und gesunden Nacht kann jedoch jeder Mensch selbst einen großen Teil beitragen, ohne gleich zu Medikamenten greifen zu müssen. Oft sind schon die kleinsten Veränderungen im …

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Gesunder Schlaf dank optimaler Bedingungen

« Erholsamer Schlaf ist lebensnotwendig. Doch viele Menschen leiden unter Einschlaf- und Durchschlafstörungen. Oft wird übersehen, dass gesunde Nachtruhe kein Zufall ist. Wer beispielsweise über Jahre oder gar Jahrzehnte Bett, Lattenrost und Matratzen nicht austauscht, darf sich über Schlafprobleme nicht wundern. Ein Bett fristet im Vergleich zu anderen Möbelstücken, die sehr viel häufiger gegen neues Mobiliar ausgetauscht werden, ein Schattendasein. Besser schlafen beginnt mit der …

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